こんにちは、ぽあらです。
私は、ダニ・ホコリのアレルギーで、手足に湿疹が出たりよくしていました。
オーガニック食材に変えたとたん、
肌の状態が改善したので、
アレルギー性皮膚炎って、食事で改善できるの？
アトピー性皮膚炎の人にとって、オーガニック食材って高いけど、買う価値あるの？
と、悩んでいる方の参考になれば幸いです。
この記事では、私がオーガニック食材を始めた理由と
その後の肌の状態についてお伝えします。
アレルギー性皮膚炎に悩んで約30年、
ほぼ完治したぽあらがあ伝えします。
オーガニック食材を始めた理由
私は元々、ダニ・ホコリアレルギーで、
乾燥する冬になると手足に湿疹ができたりする体質でした。
冬の間は、季節的に仕方ないなと思いながら非ステロイド治療の漢方の病院で治療していました。
35歳になる年の夏、湿気が増える6，7月になっても
手足にちらほら湿疹ができていました。
何でかな？おかしいな？
夏になると去年までは湿疹は出なかったのに…
しかも、太ももや腕の内側にできていたので
外的要因ではなく、内的要因だと判断しました。
私の場合、外的要因の時は、服から出ているすねや、
手をよく洗うので、手の甲とかにできることが多いです。
そんな時に、ある主婦の方のInstagramで、
オーガニック食材に変えてから手の湿疹がなくなった。
という投稿を見ました。
そこから、オーガニック食材を使った食生活を始めました。
オーガニック食材を始めてからのお肌の経過
特に野菜を可能な限りオーガニックにしたところ、
1週間で治りました。
そうなると、35歳の夏に出た湿疹の理由は、
農薬だったんだなぁと納得しました。
その時は以下のルールで生活していました
- 家で食べる野菜はなるべくオーガニック
- 家で食べるお肉はホルモン剤や抗生物質を与えていないか、減らしていると謳っているもの
- お魚は国産の天然はOK、養殖NG
- 調味料もオーガニック、もしくは国産材料で作った無添加
- ランチは会社の食堂でオーガニック食材ではなかったですが、週2,3回食べてました
- 外食は、激安のお店は行かない
- 外食で、コスパが良いお店の選定方法は「オーガニック野菜」「国産和牛」「国産ブランド鶏」など、何かしら食材に対するこだわりがある
- もしくは高いお店にたまに行く
というルールで、1週間くらいで湿疹が治りました。
外食や社員食堂を考えると完全にオーガニック食材に切り替えるのは難しいですが、
1番大切なのは、できる範囲で続けることです。
外食も一つ一つの食材や調味料の産地を聞くのは厳しいですが、
食材へのこだわりがあるお店や、
値段が高いところなら、産地の記載がなくても、
ある程度お店においている物はそれなりのものだと思って選んでいます。
オーガニック食材の調達方法
↑の項目を見るとルールが多くて買い物できる場所なんてない！！
と思われがちですが、私は全て生協で調達しています。
生協は安全管理がスーパーよりかなり厳しく、
育てているところからこだわった食材が多くて配達もしてくれるので便利です。
特に、オーガニックの野菜は普通のスーパーでも売っていますが、
ホルモン剤を与えていないお肉を気軽に買えるのは生協だけなんじゃないかなと思います。
私が実際にやっている生協のパルシステムを紹介しておきます。
アプリで商品パンフレットが見られたり、クレジットカードに対応していたり使いやすいです。
資料請求やお試しセットを注文すると、パルシステムについて説明してくれるので分かりやすいです。
お試しセットは、お買得で納得して加入できたのでおすすめです。
▼紹介コード
SmHsZiNg
▼URL
https://www.pal-system.co.jp/campaign/otomodachi/index.html?introCd=SmHsZiNg
画像は、パルシステムで頼んだオーガニックの商品です。
ほんの一部なので、おすすめ商品はまた今度まとめてみます。
オーガニック食材を始めた時の注意点
やはり、農薬やホルモン剤まみれの食材に比べて
作るのに手間のかかるオーガニック食材は高いです。
1ヵ月分の食費にすると1.3～1.5倍はするかと思います。
ただそれに勝るメリットもあります。
- アレルギーやアトピー性皮膚炎の原因の一つを取り除ける
- 農薬やホルモン剤の味がしないので、食材本来の味で美味しい
- 外食より家ご飯の食材のレベルが上がったので外食が減った
- 配達してくれるので買い物に行く時間が減った
やっぱり、今までは薬の味のする食材を食べていたのか～と思うくらい
オーガニック食材は美味しいです！！
なので、美味しいからまた買おう、また食べたい！！と継続しやすいです。
また、外食より家ご飯の方が美味しいので、
外食の回数が減りました。
外食代を考えると、オーガニック食材は高くないと思います。
安いものには、安くなる理由がある！
と、食事を選ぶ時に覚えておくと良いかもしれません。
オーガニック食材は高くて始めようか悩んでいる方の参考になれば嬉しいです。
それでは、みなさまの毎日が快適に過ごせますように
ぽあら
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